В практике Кайя-йоги важное значение уделяется периодизации комплексов упражнений в течение года. Занятия волнообразны как по интенсивности, так и по направленности. Отсутствует постоянная углубленная специализация в однотипной физической нагрузке. Ставится задача разностороннего телесного развития. Практика строится как непрерывный круглогодичный процесс, все звенья которого взаимосвязаны. Воздействие каждого последующего занятия наслаивается на результат предыдущего, закрепляя и развивая его.
Неотъемлемой частью Кайя-йога практики является развитие мышечной осознанности. Это - способность удерживать выбранные мышцы в состоянии сокращения, расслабления или растягивания. Постепенно увеличивая количество контролируемых мышц.
Отдельной фоновой практикой в процессе занятий также является работа с сопротивлением непривычным видам нагрузки. Каждый тип нагрузки вызывает конкретное психическое состояние. Занимаясь непривычными физическими упражнениями в не комфортном темпе, эффективно преодолевать не только сформированные мышечные стереотипы, но и эмоциональные.
Основные элементы кайя-йога комплексов:
асаны - статические позы и динамические связки
упражнения для суставов
вьяямы - аэробные упражнения
бандхи - мышечные замки
пранаямы - дыхательные упражнения
упражнения с ремнем
упражнения с йога-блоком
упражнения с йога-колесом
Базовые кайя-йога комплексы разработаны в 2012 году инструктором Украинской Федерации Йоги Ириной Сикорской. На сегодня система продолжает дополняться и трансформироваться в совместной творческой работе команды кайя-инструкторов.
Занятия будут полезны для желающих:
укрепить опорно-двигательный аппарат
скорректировать осанку (на начальных этапах искривления)
устранить слабость и неравномерный тонус мышцами
адаптировать мышцы к нагрузке
уменьшить объем жировой ткани
синхронизировать мышцы
проработать мышечные динамические стереотипы
Участие БЕСПЛАТНО. Регистрация обязательна
детали по тел. 063-810-67-27
Регистрация на Кайя-Йога воркшоп: goo.gl/1hmyNi
#ИринаСикорская #КайяЙога #ЙогавЧеркассах #УкраинскаяФедерацияЙоги
